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LE BLOG DE BLACKENJOY™

Les 10 meilleurs smoothies !

Les 10 meilleurs smoothies !

Quoi de plus sain qu'un petit déjeuner de fruits frais? 
Quoi de plus revigorant qu'une boisson à base de légumes de saison? 

Découvrez les 10 meilleurs smoothies à travers des recettes simples et faciles.

Prenez un petit déjeuner plus sain en préparant un succulent smoothie chaque matin. Ces recettes de smoothie vous permettront de bien commencer la journée en incorporant des fruits et des légumes riches en nutriments, ainsi que du yaourt et du lait riches en protéines pour un regain d'énergie qui vous permettra de tenir jusqu'au déjeuner. Et contrairement à ce que vous pourriez obtenir avec les options achetées en magasin, elles privilégient les produits frais plutôt que les jus, sorbets et édulcorants qui peuvent ajouter des tonnes de sucre à votre boisson.

Nous avons aussi testé plusiuers mixeurs et nous avons sélectionné le Blender portable BlenderEnjoy™. Ce mixeur fonctionne sur batterie et vous pouvez donc l'emporter partout avec vous: au bureau, au sport, en voyage ... Découvrez-le BlenderEnjoy™ ici et préparez votre smoothie où vous voulez et quand vous voulez.

Si vous devez préparer vos boissons à l'avance, ajoutez une cuillère à café de jus de citron avant de les réfrigérer pour éviter l'oxydation. Vous êtes prêt à commencer ? Découvrez nos recettes de smoothie santé préférées, prêtes en quelques minutes ou moins.

Bon appétit.

 

 

1. SMOOTHIE D'ETE SUPER SIMPLE

Dans un BlenderEnjoy, réduire en purée 2 tasses de fruits d'été frais (mûres, framboises, fraises, pêches hachées et/ou nectarines), avec 1/2 tasse de yaourt nature et 1/4 tasse de lait (entier ou non). Si vous le souhaitez, mélangez par deux fruits et testez les mélanges de saveurs dans chaque verre.

2. SMOOTHIE DEESSE VERTE

Mettez de l'énergie dans votre matinée avec ce combo fruits-légumes : Mélangez 1⁄2 tasse de lait d'amande non sucré, 1⁄2 tasse de yaourt au miel, 3 tasses de jeunes épinards et 2 bananes, tranchées et congelées.

3. SMOOTHIE D'ETE SUPER SIMPLE

Pourquoi mettre votre smoothie dans un bol ? Une seule réponse : la garniture.
Dans le BlenderEnjoy, battre la banane, la mangue et l'ananas avec le lait d'amande jusqu'à ce que le mélange soit lisse mais encore épais, en arrêtant et en remuant de temps en temps. Ajouter du liquide si nécessaire. Disposer dans deux bols. Et surtout garnir à volonté.

4. SMOOTHIE BANANE & BAIES

Un peu de gingembre et de jus d'ananas acidulé donnent un coup de fouet à ce mélange sucré mais sain de banane et de baies. Au BlenderEnjoy, réduisez en purée la banane, le jus d'ananas, la glace, les myrtilles, les framboises ou les mûres, le miel et le gingembre jusqu'à obtenir un mélange lisse.

5. SMOOTHIE ANANAS CITRON

Ce smoothie doré a l'apparence et le goût du soleil dans un verre, et c'est un vrai régal pour les yeux. Le jus d'orange et l'ananas sont riches en vitamine C et la banane est une bonne source de potassium.
Dans un BlenderEnjoy, mélangez le jus d'orange, le jus de carotte, l'ananas et la banane et mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et mousseux. Versez le smoothie dans un grand verre.

6. SMOOTHIE GRENADE BAIES

Toutes les baies que vous avez sous la main peuvent être utilisées dans ce petit déjeuner riche en antioxydants.
Dans le BlenderEnjoy, mettez le jus, le yogourt et les baies. 

7. SMOOTHIE BANANE BEURRE DE CACAHUETE

Pour obtenir un smoothie plus épais et plus froid, coupez la banane pelée en morceaux et mettez-la au congélateur dans un sac plastique hermétique.
Dans un BlenderEnjoy, mélangez la banane, le lait, le beurre d'arachide et les glaçons ; mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et mousseux. Donne environ 1,5 tasse.

8. SMOOTHIE FOLIE DES MANGUES

Les saveurs tropicales offrent de mini-vacances dans votre tasse. Dans un BlenderEnjoy, réduisez en purée les ingrédients suivants jusqu'à ce qu'ils soient bien lisses : 1 tasse de jus d'orange, 1⁄2 tasse de yaourt à la noix de coco, 1 1⁄2 tasse de mangue surgelée, et 1 carotte moyenne, grossièrement râpée.

9. SMOOTHIE MYRTILLE BANANE ET NOIX

Un peu de beurre de noix peut vous donner le coup de pouce protéique dont vous avez besoin le matin. Réduisez en purée 1 tasse de lait d'amande non sucré, 1 banane congelée, 1/2 tasse de bleuets congelés et 2 cuillères à soupe de beurre d'amande jusqu'à obtenir une consistance lisse.

10. SMOOTHIE SAUT DU MATIN

Tout est dans le nom : ce smoothie aux fruits frais et au gingembre vous aidera à donner le meilleur de vous-même dès le réveil.
Dans le BlenderEnjoy, mélangez des fraises, des myrtilles, du jus d'orange, du gingembre, du yaourt et des glaçons.
Mélangez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse, en raclant de temps en temps le côté du récipient.


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